Programmdauer: 8 Wochen

Stärke Deine Resilienz

Psychische Widerstandkraft brauchst Du in vielen Lebenslagen.

Resilienz stärkt uns einerseits in akuten Krisen und ermöglicht es uns andererseits in Beruf und Alltag besser mit Herausforderungen umzugehen. Psychisch widerstandfähiger zu sein, schützt Dich zudem vor der Gefahr zu ungesunden Verdrängungsmechanismen wie Alkohol zu greifen, die Deinen Allgemeinzustand weiter schwächen.

Resiliente Menschen sind in der Lage:

• Sich an Veränderungen flexibler anpassen zu können
• Negative Einflüsse besser auszugleichen
• Sich gegen äußeren Druck besser abzugrenzen
• Nach Belastungen schneller wieder zu regenerieren

Wir identifizieren Deine Stressquellen und schauen uns an, wie Deine ganz persönlichen Resilienzfaktoren ausgeprägt sind. Daraus entwickeln wir gesunde Bewältigungsstrategien, die Dir helfen, Dich gegen Stress besser abgrenzen zu können und Deine mentale Gesundheit zu erhalten.