Mentale Stärke

in herausfordernden Zeiten

Resilienz - Mentale Widerstandskraft

Sowohl privat als auch beruflich stehen wir immer wieder vor neuen Herausforderungen, die uns an die Grenze unserer Belastbarkeit kommen lassen. Indem wir unsere mentale Widerstandskraft stärken, gelingt es uns, negative Einflüsse leichter auszugleichen und uns gegen äußeren Druck besser abzugrenzen. Mit Hilfe von Resilienz können wir uns Veränderungen flexibler anpassen und nach belastenden Phasen wieder schneller regenerieren.

Unerwünschte Verhaltensweisen und persönliche Ansprüche

Auf so manche unserer Verhaltensweisen würden wir gerne verzichten. Vorallem in stressigen Situationen werden wir möglicherweise laut, vergreifen uns im Ton, knallen Türen oder tun andere Dinge, die uns im Nachhinein unangenehm sind. Unser Verhalten scheint ganz plötzlich automatisch abzulaufen und wir fühlen uns wie fremdgesteuert. Doch wie und wann wir Stress empfinden, hängt mit unseren persönlichen Einstellungen und Ansprüchen zusammen. Es hilft, sich selbst zu reflektieren, um Stressquellen zu identifizieren und zukünftig zu vermeiden.

Doch auch wenn es uns gelingt, durch Reflexion in vielen Situationen ruhiger bleiben können, werden wir dennoch immer wieder auf Situationen treffen, in denen wir trotzdem gestresst reagieren. Deshalb lernen Sie in meinen Kursen verschiedenste mentale sowie körperliche Entspannungsübungen und -techniken kennen. Damit sind Sie im Ernstfall auf den Stress bestmöglich vorbereitet und wissen wie Sie sich schnell wieder entspannen können.

Schreiben Sie mir, ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!